Como a musicoterapia melhora a saúde dos idosos

Texto por Blog Tua Saúde – A musicoterapia é uma técnica de tratamento que utiliza a música associada a várias atividades para tratar várias alterações da saúde, pois melhora o humor, aumenta a autoestima, estimula o cérebro e até melhora a expressão corporal.

Dessa forma, a musicoterapia pode ser usada por idosos para facilitar algumas das mudanças psicológicas que ocorrem com a idade, assim como prevenir problemas cardiovasculares como pressão alta ou insuficiência cardíaca, por exemplo.

Nesta técnica, os idosos são encorajados a participar em diferentes tipos de atividades que envolvam música, como cantar, brincar, improvisar e criar, mas que ao mesmo tempo incluem tempo para discutir problemas e preocupações.

Principais benefícios no envelhecimento

A musicoterapia associada ao processo de envelhecimento pode ter vários benefícios como:

• Restabelecimento do ritmo da marcha: o uso de músicas com os ritmos marcados auxilia idosos com dificuldade de se locomover e equilibrar;
• Estimulação da fala: o canto proporciona uma melhora nos problemas de dicção e oratória;
• Aumento da criatividade: a criação de novas músicas aumenta a criatividade e estimula todas as capacidades cognitivas;
• Aumento de força e consciência corporal: o ritmo da música estimula movimentos corporais e tonifica a musculatura;
• Diminuição dos sintomas de depressão: o convívio social utilizado na musicoterapia diminui o isolamento, além de ser uma forma de expressar as emoções;
• Redução os níveis de estresse: a interação e os momentos de boa disposição servem como forma de descarregar o estresse, evitando o aumento da pressão arterial e frequência cardíaca.

Idosos que praticam atividades de musicoterapia diariamente se afastam da solidão, se sentem mais apoiados, felizes e com uma ótima qualidade de vida.

Exemplo de exercício de musicoterapia

Um bom exemplo de exercício de musicoterapia consiste em:

• Escrever uma pergunta, como “Fale como está se sentindo hoje” e colocar dentro de um balão de aniversário;
• Sentar as pessoas em forma de círculo;
• Encher o balão e passar de mão em mão;
• Cantar uma música enquanto o balão passa por cada pessoa;
• No final da música, a pessoa que estiver com o balão na mão deve rebentá-lo e ler a pergunta e responder.

Esta atividade ajuda a compartilhar as preocupações que surgem naturalmente com a idade, evitando o desenvolvimento de problemas psicológicos como depressão. Além disso, a compartilha de experiências e preocupações permite evitar o desenvolvimento de ansiedade, ajudando a controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Fonte original do texto: Tua Saúde